Gangguan afektif musiman, juga dikenal sebagai depresi musiman, adalah gangguan yang terjadi pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, biasanya dimulai pada musim semi, memburuk di musim gugur, dan kemudian berlanjut hingga musim dingin. Jenis depresi musiman yang sangat langka, yang dikenal sebagai "depresi musim dingin", dimulai pada akhir musim gugur dan berlanjut hingga akhir musim dingin. Banyak yang menderita gangguan ini sering percaya bahwa mereka menderita "depresi sepanjang tahun." Namun, mereka sering tidak memiliki tanda-tanda untuk jenis depresi ini, sehingga mereka mengira mereka memiliki kondisi atau gangguan lain.
Artikel ini akan membahas kedua jenis depresi tersebut
Gejala yang paling umum dari gangguan afektif musiman adalah depresi ringan. Beberapa orang mungkin memiliki gejala depresi ringan, seperti sulit berkonsentrasi atau tetap fokus, sulit tidur, atau merasa sedih atau kosong. Namun, beberapa orang mungkin memiliki gejala yang lebih parah, seperti perasaan sedih atau putus asa, atau mengalami serangan panik. Sementara beberapa orang mungkin mengalami gejala-gejala ini selama satu musim, yang lain mungkin rentan terhadapnya sepanjang tahun.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gejala depresi yang mulai atau memburuk selama periode tertentu dalam setahun, maka jenis depresi ini mungkin merupakan salah satu jenis depresi yang Anda derita. Faktanya, orang dengan bentuk depresi ini terkadang didiagnosis dengan gangguan lain, seperti sindrom afektif musiman, yang merupakan penyakit yang ditandai dengan gejala depresi musiman yang serupa. Saat musim berubah, orang dengan jenis depresi ini mungkin mengalami gejala yang tumpang tindih dengan gejala sindrom afektif musiman, sehingga sulit untuk mengenali bahwa mereka menderita penyakit atau kondisi yang mungkin lebih baik diobati.
Jika Anda khawatir menderita depresi afektif musiman, Anda harus segera mencari bantuan. Tidak ada cara untuk memprediksi kapan jenis depresi ini akan dimulai, jadi jika itu dimulai setelah musim dingin pertama, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah Anda menderita kondisi ini.
Tidak ada cara untuk memprediksi apakah Anda akan menderita lagi atau tidak
Gangguan afektif musiman paling sering terjadi pada wanita dan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk stres, penggunaan obat resep, atau perubahan cuaca. Terkadang alasan untuk jenis depresi ini sulit untuk ditentukan. Satu studi menemukan bahwa wanita yang telah menjalani operasi kanker payudara memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan jenis depresi ini. Sementara penyebab kondisi ini tidak jelas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu terkait dengan ketidakseimbangan hormon.
Bukan hal yang aneh bagi seseorang dengan depresi afektif musiman untuk memiliki sejumlah gejala yang konsisten di berbagai musim. Misalnya, gejalanya mungkin termasuk sulit tidur atau tetap tertidur, tidak menikmati aktivitas fisik, perasaan terlalu lelah, kehilangan minat pada teman dan keluarga, merasa tertekan, sulit berkonsentrasi atau berpikir jernih, atau sulit fokus, atau mengalami gejala fisik, seperti kelemahan otot, mual atau diare. Gejala lain yang mungkin adalah mengalami hot flash atau mulut kering, kelelahan ekstrem, atau perasaan bingung.
Sementara penyebab gangguan ini tidak dipahami, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa penyebab keteraturan dalam musim hidup Anda mungkin berperan dalam perkembangannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan ini disebabkan oleh gangguan pola "musiman" otak. Misalnya, banyak orang telah ditemukan memiliki suasana hati yang tertekan selama musim semi dan musim gugur dan bahwa mereka mungkin juga mengalami gejala yang mirip dengan sindrom afektif musiman selama waktu itu.
Untungnya, ada beberapa cara untuk mengobati depresi musiman. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dapat membantu dalam mengobati gejala yang terkait dengan gangguan ini. Beberapa orang juga menemukan bahwa minum teh herbal dapat membantu, seperti halnya mengonsumsi suplemen vitamin.
